《睡眠漫游指南》由梦境探索协会（Dream Exploration Association）撰写，是一份非结实、纸质的手写笔记，长度为 10 页，内容以提问的形式探讨了关于人类睡眠及梦境的现象。
经过充分的个案分析，「睡眠状态」与被称为「梦」的体验存在高度相关性。《睡眠漫游指南》不仅是对睡眠现象的描述，而且以某种方式影响接触者的梦境内容与质量。
进一步研究发现，处于恐惧状态的梦境，在惊醒后依然会造成强烈的不安感，促使个体寻找能量输入以自我安抚，这似乎是一种深层的生存反应。
本指南当前安全等级被评估为 Safe，目前仍存放于安全信息隔离单元。虽无即刻实质性危险，但与其有关的任何研究或实践应严格遵循安全协议。
所有人员在接触之前，必须经过心理评估与培训，以确保其心理状态稳定，且具备抵抗潜在心理影响的能力。任何对指南内容的思考，必须经过至少两位 4 级以上人员的批准。
任何误接触或对本指南内容产生异常心理现象的人员须接受进一步调查及长期观察。
请在继续阅读前确保您已充分了解并理解该免责声明的内容，梦境探索协会不对任何未经授权自行解读或使用本指南所引发的后果负责。
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1.每天通常几点入睡？最近一周内的睡眠如何？
2.最近做梦都很轻松吗？有做好梦和恶梦吗？还是无梦的状态更多？
3.如何自然而然进入睡眠状态，为什么可以拥有随时倒头就睡的能力？
4.在睡前有思考什么吗？
5.睡前看书和看电影可以帮助入睡吗？
6.如果睡前有解决不了的烦恼会失眠吗，还是可以和往常一样进入睡眠状态？烦恼分为短期和长期烦恼。短期烦恼会如何影响睡眠，如果因为长期烦恼睡不着怎么办？
7.如果在睡眠中进入一种很恐惧的状态里，要怎么舒缓过来？
8.如果做恶梦，会把自己叫醒吗？是恶梦更可怕还是现实更可怕？
9.睡眠是不是一件需要顺其自然的事情，就像人生中的其他事情一样？
10.关于睡眠，有没有什么其他可以分享的指南？
梦境探索协会联系人：_Mzmz